ஏர் பிரையர் ஃப்ரோசன் பிரெஞ்ச் ஃப்ரைஸ்: தி அல்டிமேட் கைடு

ஏர் பிரையர் ஃப்ரோசன் பிரெஞ்ச் ஃப்ரைஸ் அறிமுகம்

புகழ்ஏர் பிரையர் ஃப்ரைஸ்சமீபத்திய ஆண்டுகளில் உயர்ந்துள்ளதுகாற்று பிரையர்களின் விற்பனை2021 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்காவில் 1 பில்லியன் டாலர்களை தாண்டியது. கோவிட்-19 தொற்றுநோய்களின் போது, ​​36% அமெரிக்கர்கள் பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு விருப்பங்களுக்காக ஏர் பிரையர்களை நாடினர், இது சந்தையின் வளர்ச்சிக்கு பங்களித்தது.ஏர் பிரையர் சந்தை இருந்தது1,003.8 மில்லியன் மதிப்புடையது2022 இல் மற்றும் 2032 இல் 1,854.8 மில்லியனை எட்டும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, இது இந்த புதுமையான சமையல் சாதனத்திற்கான தேவையில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பைக் குறிக்கிறது.

பயன்படுத்துவதில் பல நன்மைகள் உள்ளனஉறைந்த பிரஞ்சு பொரியலுக்கான ஏர் பிரையர்.ஏர் பிரையர்கள் பயன்படுத்துவது குறிப்பிடத்தக்கதுகணிசமாக குறைந்த எண்ணெய்பாரம்பரிய ஆழமான கொழுப்பு பிரையர்களை விட, உணவில் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கணிசமாகக் குறைகிறது.இது அவர்களை ஏஆரோக்கியமான மாற்றுமிருதுவான மற்றும் சுவையான உறைந்த பொரியல்களை தயாரிப்பதற்காக.கூடுதலாக, காற்றில் வறுத்த உணவுகள் ஆழமான வறுத்த உணவுகளுக்கு ஒத்த சுவைகள் மற்றும் அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்துடன், அவை நுகர்வோருக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமான விருப்பங்களாக அமைகின்றன.

திஸ்மார்ட் சமையல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்தும் போக்கு அதிகரித்து வருகிறதுவட அமெரிக்க நாடுகளில் ஏர் பிரையர்களை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் நுகர்வோர் பங்களித்துள்ளனர்.மேலும், வாடிக்கையாளர்களிடையே அதிகரித்த ஆரோக்கிய உணர்வு மற்றும் உடல் பருமன் குறித்த கவலைகள் காரணமாக, ஏர் பிரையர்கள் உணவு தயாரிக்க அதிகளவில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உறைந்த பொரியலுக்காக உங்கள் ஏர் பிரையர் தயார்

ஏர் பிரையரில் உறைந்த பொரியல்களை சமைப்பதற்கு முன், உகந்த முடிவுகளை உறுதி செய்ய எடுக்க வேண்டிய அத்தியாவசிய நடவடிக்கைகள் உள்ளன.

சமைப்பதற்கு முன் முக்கிய படிகள்

உங்கள் ஏர் பிரையரை முன்கூட்டியே சூடாக்குதல்

சரியானதை அடையமிருதுவான தன்மைமற்றும்அமைப்பு, சேர்ப்பதற்கு முன் ஏர் பிரையரை முன்கூட்டியே சூடாக்குவது முக்கியம்உறைந்த பொரியல்.இது அனுமதிக்கிறதுகூட சமையல் மற்றும் உறுதிபொரியல் நன்கு சமைக்கப்படுகிறது என்று.பரிந்துரைக்கப்பட்ட வெப்பநிலையான 400°Fக்கு ஏர் பிரையரை முன்கூட்டியே சூடாக்குவது மிருதுவாகவும் சுவையாகவும் இருக்கும்.பொரியலாக.

சரியான உறைந்த பொரியல்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது

சரியான வகையைத் தேர்ந்தெடுப்பதுஉறைந்த பொரியல்வெற்றிகரமான முடிவுக்கு அவசியம்.வெவ்வேறு பிராண்டுகள் மற்றும் உறைந்த பொரியல் வகைகள் தேவைப்படலாம்வெவ்வேறு சமையல் நேரம் மற்றும் வெப்பநிலை.பேக்கேஜிங்கில் உள்ள வழிமுறைகளை கவனமாகப் படிப்பது முக்கியம்உறைந்த பொரியல்உங்கள் குறிப்பிட்ட பிராண்டிற்கான பொருத்தமான அமைப்புகளைத் தீர்மானிக்க.கூடுதலாக, தடிமன் மற்றும் சுவையூட்டல் போன்ற காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்வது சமையல் நேரத்தை பாதிக்கலாம், எனவே அதைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்உறைந்த பொரியல்அது உங்கள் விருப்பங்களுடன் ஒத்துப்போகிறது.

உகந்த முடிவுகளுக்கான அமைப்புகளைச் சரிசெய்தல்

உங்கள் ஏர் பிரையர் ப்ரீஹீட் செய்யப்பட்டு, சரியான வகையைத் தேர்ந்தெடுத்ததும்உறைந்த பொரியல், உகந்த முடிவுகளுக்கு அமைப்புகளைச் சரிசெய்ய வேண்டிய நேரம் இது.குறிப்பிட்ட பிராண்ட் மற்றும் வகையைப் பொறுத்துஉறைந்த பொரியல், நீங்கள் தேவைப்படலாம்சமையல் நேரம் மற்றும் வெப்பநிலையை சரிசெய்யவும்அதன்படி.பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறதுசமைப்பதற்கான உற்பத்தியாளரின் வழிகாட்டுதல்கள் ஏர் பிரையரில் உறைந்த பிரஞ்சு பொரியல்அவை சரியாக சமைக்கப்படுவதை உறுதி செய்ய.

சமைப்பதற்கு முன் இந்த அத்தியாவசிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் ஏர் பிரையர் தயார் செய்யலாம்உறைந்த பொரியல்திறம்பட, ஒரு சுவையான மற்றும் திருப்திகரமான விளைவுக்காக உங்களை அமைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

ஏர் பிரையரில் உறைந்த பொரியல்களை சமைத்தல்

தயாரிக்கும் போதுஉறைந்த பொரியல்ஒருகாற்று பிரையர், அந்த சரியான மிருதுவான நிலையை அடைவது திருப்திகரமான முடிவிற்கு அவசியம்.உங்களை உறுதிப்படுத்துவதற்கான படிப்படியான வழிகாட்டி இங்கேஏர் பிரையர் உறைந்த பிரஞ்சு பொரியல்ஒவ்வொரு முறையும் சரியாக மாறிவிடும்.

சமையல் நேரம் மற்றும் வெப்பநிலை

தொடங்குவதற்கு, ஏர் பிரையரை 400°Fக்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும், இது சமையலுக்கு உகந்த வெப்பநிலையாகும்.உறைந்த பொரியல்ஒரு மிருதுவான அமைப்பை அடைய.ஏர் பிரையர் முன்கூட்டியே சூடாக்கப்பட்டவுடன், கவனமாக பரப்பவும்உறைந்த பொரியல்கூடையில் ஒரு அடுக்கில்.பரிந்துரைக்கப்பட்ட சமையல் நேரம் தடிமன் மற்றும் வகையைப் பொறுத்து பொதுவாக 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை இருக்கும்உறைந்த பொரியல்பயன்படுத்தப்படுகிறது.இந்த காரணிகளின் அடிப்படையில் சமையல் நேரத்தை சரிசெய்வது முக்கியம்பொரியலாகசமமாக சமைக்கப்பட்டு, தேவையான மிருதுவான நிலையை அடைகின்றன.

சமையல் செயல்பாட்டின் போது, ​​சமைக்கும் போது ஒரு முறையாவது கூடையை அசைப்பது அல்லது தூக்கி எறிவது நல்லது.இது அனைத்து பக்கங்களிலும் உறுதி செய்ய உதவுகிறதுபொரியலாகஏர் பிரையருக்குள் சுற்றும் சூடான காற்றுக்கு வெளிப்படும், இதன் விளைவாக முழுவதும் மிருதுவாக இருக்கும்.

ஈவ் கிரிஸ்பினஸுக்கு குலுக்கல்

சமைக்கும் போது கூடையை அசைப்பது அல்லது தூக்கி எறிவது பல நோக்கங்களுக்காக உதவுகிறது.தடுக்கிறது மட்டுமல்லஉறைந்த பொரியல்ஒன்றாக ஒட்டிக்கொள்வதில் இருந்து, ஆனால் அது அனைத்து பக்கங்களிலும் பழுப்பு மற்றும் மிருதுவான தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது.இந்த எளிய மற்றும் முக்கியமான படி செய்தபின் சமைத்ததை அடைவதில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்ஏர் பிரையர் உறைந்த பிரஞ்சு பொரியல்.

ஏர் பிரையர் ஃப்ரோசன் பிரெஞ்ச் ஃப்ரைஸ் எப்படி மாறுபடுகிறது

க்கான சமையல் செயல்முறைஏர் பிரையர் உறைந்த பிரஞ்சு பொரியல்தடிமன், சுவையூட்டும் மற்றும் குறிப்பிட்ட பிராண்ட் அறிவுறுத்தல்கள் போன்ற காரணிகளின் அடிப்படையில் மாறுபடலாம்.பல்வேறு வகையான உறைந்த பொரியல்களுக்கு உகந்த முடிவுகளை அடைய சமையல் நேரம் மற்றும் வெப்பநிலை அமைப்புகளில் மாற்றங்கள் தேவைப்படலாம்.கூடுதலாக, அமைப்பு மற்றும் சுவையில் உள்ள மாறுபாடுகள் இந்தக் காரணிகளால் பாதிக்கப்படலாம், இதனால் காற்றில் வறுத்த உறைந்த பொரியல்களின் ஒவ்வொரு தொகுதியும் தனித்தன்மை வாய்ந்ததாக இருக்கும்.

இந்த படிப்படியான வழிகாட்டியைப் பின்பற்றி, பல்வேறு காரணிகள் சமையல் செயல்முறையை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், நீங்கள் தொடர்ந்து சுவையாக மிருதுவாக உருவாக்கலாம்உறைந்த பொரியல்உங்கள் ஏர் பிரையரைப் பயன்படுத்தி.

மிருதுவான உறைந்த பிரஞ்சு பொரியலுக்கான மாறுபாடுகள் மற்றும் குறிப்புகள்

சரியான மிருதுவான தன்மையை அடைதல்

தயாரிக்கும் போதுஉறைந்த பொரியல்ஒருகாற்று பிரையர், சரியான மிருதுவான நிலையை அடைவதே பலருக்கு முன்னுரிமை.ஏர் பிரையர் ஆர்வலர்களின் சான்றுகள் ஏர்-ஃபிரைட்டின் கவர்ச்சியை எடுத்துக்காட்டுகின்றனபிரஞ்சு பொரியல்- வெளியில் மிருதுவானது, ஆனால் உள்ளே இன்னும் மென்மையானது.இந்த அமைப்புகளின் சமநிலை நன்கு தயாரிக்கப்பட்ட காற்றில் வறுத்த உறைந்த பொரியல்களின் ஒரு அடையாளமாகும், மேலும் இது சரியான நுட்பங்களுடன் அடையக்கூடியது.

சரியான மிருதுவான தன்மையை அடைய, ஏர் பிரையரை முன்கூட்டியே சூடாக்குதல், உயர்தர உறைந்த பொரியல்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் குறிப்பிட்ட பிராண்ட் வழிமுறைகளின் அடிப்படையில் சமையல் அமைப்புகளைச் சரிசெய்தல் போன்ற விவரங்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.கூடுதலாக, சமைக்கும் போது கூடையை அசைப்பது அல்லது தூக்கி எறிவது அனைத்து பக்கங்களிலும் இருப்பதை உறுதி செய்கிறதுபொரியலாகவெப்பத்திற்கு சமமாக வெளிப்படும், இதன் விளைவாக முழுவதும் சீரான மிருதுவாக இருக்கும்.

சுவையூட்டும் மற்றும் சுவை மேம்பாடுகள்

சுவையை அதிகரிக்கும்ஏர் பிரையர் உறைந்த பிரஞ்சு பொரியல்அவர்களின் முறையீட்டை இன்னும் உயர்த்த முடியும்.இந்த பொரியலாக மாறும் என்று சான்றுகள் வலியுறுத்துகின்றனகூடுதல் எண்ணெய் தேவையில்லாமல் மிருதுவாக இருக்கும், பாரம்பரிய ஆழமான வறுத்த விருப்பங்களுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாக அவற்றை உருவாக்குகிறது.மேலும், ஒட்டுமொத்த சுவை அனுபவத்தை மேம்படுத்துவதில் சுவையூட்டும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

பூண்டு தூள், மிளகுத்தூள் அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உப்பு போன்ற பல்வேறு சுவையூட்டிகளுடன் பரிசோதனை செய்வது உங்கள் காற்றில் வறுத்த உறைந்த பொரியலின் சுவை சுயவிவரத்திற்கு ஆழத்தையும் சிக்கலையும் சேர்க்கலாம்.இந்த மாறுபாடுகள் உங்களைத் தனிப்பயனாக்க அனுமதிக்கின்றனபொரியலாகபுதிய சுவை உணர்வுகளை ஆராயும் போது தனிப்பட்ட விருப்பங்களின்படி.

ரோஸ்மேரி அல்லது தைம் போன்ற புதிய மூலிகைகளை சேர்த்துக் கொள்வதும் ஒருமணம் வாசனை மற்றும் சுவை கூடுதல் அடுக்குகள்உங்கள் காற்றில் வறுத்த உறைந்த பொரியல்களுக்கு.ஏர் பிரையர் வழங்கும் நெகிழ்வுத்தன்மை, சுவையூட்டும் மற்றும் சுவை மேம்பாடுகளில் படைப்பாற்றலை அனுமதிக்கிறது, இந்த உன்னதமான உணவின் தனித்துவமான மற்றும் சுவையான மாறுபாடுகளை உருவாக்க முடிவற்ற சாத்தியங்களை வழங்குகிறது.

உகந்த மிருதுவான தன்மையை அடைவதில் கவனம் செலுத்தி, பல்வேறு சுவையூட்டும் மற்றும் சுவை மேம்பாடுகளை ஆராய்வதன் மூலம், நீங்கள் முழு திறனையும் திறக்கலாம்ஏர் பிரையர் உறைந்த பிரஞ்சு பொரியல், ஒவ்வொன்றிலும் உங்கள் சுவை மொட்டுகளை மகிழ்விக்கிறதுசெய்தபின் மிருதுவான கடி.

உங்கள் ஏர் பிரையருக்கான சுவையான பிரஞ்சு பொரியல் ரெசிபிகள்

செய்முறை: கிளாசிக் சீசன்ட் ஃப்ரைஸ்

காலமற்ற மற்றும் சுவையான உணவை விரும்புவோருக்குபிரஞ்சு பொரியல்அனுபவம், கிளாசிக் பதப்படுத்தப்பட்ட பொரியல் செய்முறை சரியான தேர்வாகும்.இந்த செய்முறையானது சுவைகள் மற்றும் அமைப்புகளின் மகிழ்ச்சியான சமநிலையை வழங்குகிறது, ஒவ்வொரு கடியும் கடைசியாக திருப்திகரமாக இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.

தேவையான பொருட்கள்:

• உறைந்த பிரஞ்சு பொரியல்
• ஆலிவ் எண்ணெய்
• உப்பு
• கருமிளகு
• மிளகாய்
• பூண்டு தூள்

வழிமுறைகள்:

1. தயாரிப்பு: உங்களை முன்கூட்டியே சூடாக்குவதன் மூலம் தொடங்கவும்காற்று பிரையர்400°F வரை, அது சமையலுக்கு உகந்த வெப்பநிலையை அடைவதை உறுதி செய்கிறது.ஏர் பிரையர் ப்ரீஹீட் ஆகும்போது, ​​ஃப்ரோஸனை எடுத்துக் கொள்ளவும்பிரஞ்சு பொரியல்உறைவிப்பான் வெளியே மற்றும் அவற்றை சிறிது கரைக்க அனுமதிக்க.
2. சுவையூட்டும்: ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், பகுதியளவு thawed இணைக்கவும்பிரஞ்சு பொரியல், ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு, கருப்பு மிளகு, மிளகு, மற்றும் பூண்டு தூள் ஒரு தூறல்.மெதுவாக தூக்கி எறியுங்கள்பொரியலாகமசாலா கலவையுடன் சமமாக பூசப்படும் வரை.
3. சமையல்: ஏர் பிரையர் ப்ரீஹீட் ஆனவுடன், பதப்படுத்தப்பட்டதை கவனமாக வைக்கவும்பிரஞ்சு பொரியல்ஒரு அடுக்கில் கூடையில்.தோராயமாக 15 நிமிடங்கள் அல்லது அவை தங்க பழுப்பு நிறத்தை அடையும் வரை மற்றும் தவிர்க்க முடியாத மிருதுவான தன்மையை அடையும் வரை அவற்றை சமைக்கவும்.
4. பரிமாறுகிறது: ஏர் பிரையர் கூடையிலிருந்து சரியாக சமைத்த பதப்படுத்தப்பட்ட பொரியல்களை அகற்றி, பரிமாறும் உணவிற்கு மாற்றவும்.விரும்பினால் கூடுதலாக ஒரு சிட்டிகை உப்பைத் தூவி, உங்களுக்குப் பிடித்த டிப்பிங் சாஸுடன் சூடாகப் பரிமாறவும்.

இந்த உன்னதமான பதப்படுத்தப்பட்ட பொரியல் செய்முறையானது மிருதுவான மற்றும் சுவையான முடிவுகளைத் தருகிறது.

செய்முறை: பூண்டு பார்மேசன் ஏர் பிரையர் ஃப்ரைஸ்

வலுவான சுவைகளின் மகிழ்ச்சிகரமான கலவையை வழங்கும் இந்த சுவையான பூண்டு பர்மேசன் ஏர் பிரையர் ஃப்ரைஸுடன் உங்கள் சமையல் அனுபவத்தை மேம்படுத்துங்கள்.

தேவையான பொருட்கள்:

• உறைந்த பிரஞ்சு பொரியல்
• ஆலிவ் எண்ணெய்
• பூண்டு தூள்
• அரைத்த பார்மேசன் சீஸ்
• புதிய வோக்கோசு (விரும்பினால்)
• உப்பு

வழிமுறைகள்:

1. தயாரிப்பு: உங்கள் ஏர் பிரையரை 400°Fக்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கி, சமையலுக்கு உகந்த வெப்பநிலையை அடைவதை உறுதிசெய்யவும்.ஏர் பிரையர் ப்ரீஹீட் ஆவதால், ஃப்ரீசரில் இருந்து உறைந்த பிரஞ்சு பொரியல்களை அகற்றவும்.
2. சுவையூட்டும்: ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், ஆலிவ் எண்ணெய், பூண்டு தூள், அரைத்த பார்மேசன் சீஸ் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை உப்புடன் உறைந்த பிரஞ்சு பொரியல்களை இணைக்கவும்.அனைத்து பொருட்களும் பொரியலில் சமமாக விநியோகிக்கப்படும் வரை மெதுவாக டாஸ் செய்யவும்.
3. சமையல்: முன்கூட்டியே சூடுபடுத்தியவுடன், ஏர் பிரையர் கூடையில் ஒரே அடுக்கில் சுவையூட்டப்பட்ட பிரஞ்சு பொரியல்களை கவனமாக அடுக்கவும்.சுமார் 12 நிமிடங்கள் அல்லது அவை தங்க பழுப்பு நிறத்தை உருவாக்கும் வரை மற்றும் தவிர்க்க முடியாத மிருதுவான தன்மையை அடையும் வரை அவற்றை சமைக்கவும்.
4. முடித்தல்: சமைத்த பிறகு, பூண்டு பார்மேசன் ஏர் பிரையர் ஃப்ரைஸை பரிமாறும் தட்டுக்கு மாற்றி, புதிதாக நறுக்கிய வோக்கோசுடன் அலங்கரிக்கவும்.

இந்த நறுமண பூண்டு பர்மேசன் ஏர் பிரையர் ஃப்ரைஸ் உங்கள் சுவை மொட்டுகளை கவர்ந்திழுக்கும் சுவைகளின் கலவையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

முடிவுரை

முடிவில், புகழ் உயர்வுஏர் பிரையர் உறைந்த பிரஞ்சு பொரியல்அவர்கள் வழங்கும் பல நன்மைகள் காரணமாக இருக்கலாம்.ஏர் பிரையர்களைப் பயன்படுத்தி ஆழமான வறுக்கலுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாக வழங்குகிறதுசூடான காற்று சுழற்சி மற்றும் குறைந்தபட்ச எண்ணெய்மிருதுவான மற்றும் சுவையான முடிவுகளை அடைய, நுகர்வோர் இந்த புதுமையான சமையல் முறையை ஏற்றுக்கொண்டனர்.மிருதுவாகத் தயாரிக்க விரைவான மற்றும் சிரமமில்லாத வழியை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல்பிரஞ்சு பொரியல், ஆனால் இது கூடுதல் எண்ணெய் தேவையை நீக்குகிறது, ஆரோக்கியமான சமையல் நடைமுறைகளுக்கான தனிநபர்களின் விருப்பத்துடன் ஒத்துப்போகிறது.

மேலும், ஏர் பிரையர்கள் தேடுபவர்களிடையே இழுவைப் பெற்றுள்ளனவசதியான மற்றும் நேரத்தைச் சேமிக்கும் சமையல் தீர்வுகள்.அதிக எண்ணெய் தேவையில்லாமல் ஆழமான வறுத்தலை உருவகப்படுத்த ஏர் பிரையர்களின் திறன், ஆரோக்கிய உணர்வுள்ள நபர்களுக்கு, சீரான உணவைப் பராமரிக்கும் போது, ​​ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகளை உட்கொள்வதை நிர்வகிக்க விரும்புகிறது.

உறைந்த பிரஞ்சு பொரியல்களுக்கு ஏர் பிரையரைப் பயன்படுத்துவதன் ஊக்கமளிக்கும் அம்சம்நெகிழ்வுத்தன்மை இது பரிசோதனைக்கு வழங்குகிறது.வெவ்வேறு சுவையூட்டும் சேர்க்கைகளை முயற்சித்தாலும், பல்வேறு வகையான உறைந்த பொரியல்களை ஆராய்வதாயினும் அல்லது தனித்துவமான சுவை மேம்பாடுகளை இணைத்தாலும், இந்த உன்னதமான உணவின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மற்றும் சுவையான மாறுபாடுகளை உருவாக்க முடிவற்ற வாய்ப்புகள் உள்ளன.

உறைந்த பிரஞ்சு பொரியல்களைத் தயாரிப்பதற்கு ஏர் பிரையர்களைப் பயன்படுத்துவதன் உண்மையான நீண்ட கால நன்மைகளை அதிகமான தனிநபர்கள் அடையாளம் கண்டுகொள்வதால், அவர்கள் இந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் வசதியான சமையல் முறையைத் தொடர்ந்து பின்பற்றலாம்.