துருக்கி பர்கர் ஏர் பிரையர்பரபரப்பான மாலை நேரங்களுக்கு சமையல் குறிப்புகள் வசதியான மற்றும் ஆரோக்கியமான தீர்வை வழங்குகின்றன.குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம்மற்றும்குறைவான எண்ணெய் பயன்பாடு, அவர்கள் குற்ற உணர்ச்சியற்ற உணவு விருப்பத்தை வழங்குகிறார்கள். இந்த வலைப்பதிவு நன்மைகளை ஆராய்கிறதுவான்கோழி பர்கர் ஏர் பிரையர்சமையல், விரைவான சமையல் நேரங்கள் மற்றும் ஜூசி அமைப்புகளை உள்ளடக்கியது. அவற்றை எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பதை படிப்படியாக அறிக.வான்கோழி பர்கர் ஏர் பிரையர்பனி நீக்கம் செய்ய வேண்டிய அவசியமின்றி. சுவையான பரிமாறும் பரிந்துரைகளை ஆராய்ந்து, உங்கள் இரவு உணவை எளிதாக மேம்படுத்தவும்.
ஏர் பிரையரில் ஃப்ரோஸன் செய்யப்பட்ட டர்க்கி பர்கர்கள், ஃப்ரீசரில் இருந்து பன் வரை வெறும் 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்! இந்த ரெசிபியின் எளிமை மற்றும் வசதி எங்களுக்கு மிகவும் பிடிக்கும்!
மூலப்பொருள் குறிப்புகள்
டர்கி பஜ்ஜிகள் - நாங்கள் உறைந்த நிலையில் கண்டறிந்த டர்கி பர்கர்கள் அனைத்தும் ஒவ்வொன்றும் ⅓ பவுண்டு எடை கொண்டவை. சிறிய பர்கர்களுக்கு, அதற்கேற்ப சமைக்கும் நேரத்தைக் குறைக்கவும். பெரிய பர்கர்களுக்கு, சமைக்கும் நேரத்தை அதிகரிக்கவும்.
சீஸ் - பெரும்பாலான பர்கர்களில் நாங்கள் அமெரிக்கனைப் பயன்படுத்துகிறோம், ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் எதையும் நிச்சயமாகப் பயன்படுத்தலாம்!
பன்கள்- இந்த பர்கர்களுக்கு உங்களுக்குப் பிடித்த பன்களைப் பயன்படுத்தலாம். சிறந்த முடிவுகளுக்காகப் பரிமாறுவதற்கு முன்பு அவற்றை டோஸ்ட் செய்கிறோம்.
டாப்பிங்ஸ்- நாங்கள் இவற்றை கெட்ச்அப், மயோனைசே, லெட்யூஸ், தக்காளி, ஊறுகாய் மற்றும் வெங்காயத்துடன் சேர்த்து சாப்பிட விரும்புகிறோம். இந்த பாட்டியை எடுத்து அதன் சுவையை வித்தியாசமாக்கும் சில டாப்பிங்ஸ்களை கீழே கொடுத்துள்ளேன்! தொடர்ந்து படியுங்கள்!
உறைந்த துருக்கி பர்கர்களை எப்படி சமைப்பது
1. ஏர் பிரையர் கூடையை எண்ணெய் தெளிப்புடன் தெளிக்கவும் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயை லேசாக துலக்கவும்.
2. உறைந்த வான்கோழி பர்கர்களை கூடையில் ஒரே அடுக்கில் அடுக்கி வைக்கவும்.
3. 375 டிகிரியில் 15 நிமிடங்கள் அல்லது உள் வெப்பநிலை 165 டிகிரி அடையும் வரை ஏர் ஃப்ரை செய்யவும்.
4. பர்கர்கள் கிட்டத்தட்ட வெந்து முடிந்ததும், பன்களை வெண்ணெய் தடவி, ஒரு வாணலியில் பொன்னிறமாகும் வரை டோஸ்ட் செய்யவும்.
5. தேவைப்பட்டால், பர்கர்களின் மேல் துண்டுகளாக்கப்பட்ட சீஸ் தடவி, ஏர் பிரையரை அணைத்துவிட்டு கூடையை ஏர் பிரையரில் திருப்பி விடுங்கள். சீஸ் உருக 1 நிமிடம் அப்படியே வைக்கவும்.
6. உங்களுக்குப் பிடித்தமான டாப்பிங்ஸுடன் பன்களில் பர்கர்களைப் பரிமாறவும்.
விருப்ப டாப்பிங்ஸ்:
கிரேக்க பாணி - ஃபெட்டா சீஸ், ஜாட்ஸிகி சாஸ் மற்றும் சிவப்பு மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.
அமெரிக்க பாணி - பன்றி இறைச்சி, கெட்ச்அப், மயோனைசே, செடார் சீஸ், லெட்யூஸ் மற்றும் தக்காளி சேர்க்கவும்.
பார்பிக்யூ ஸ்டைல்- பர்கரின் மேல் சிறிது பார்பிக்யூ சாஸ் மற்றும் வெங்காய மோதிரங்களைச் சேர்க்கவும். இது செடார் சீஸ் அல்லது அமெரிக்கன் சீஸுடன் நன்றாக இருக்கும்.
என்னை நம்புங்கள் ஸ்டைல் - தேன் கடுகு மற்றும் பார்பிக்யூ சாஸை சம பாகங்களாக கலந்து, பர்கரில் உங்களுக்குப் பிடித்த சீஸுடன் சேர்க்கவும். இது லெட்யூஸ் மற்றும் தக்காளியுடன் சேர்த்தும் நன்றாக இருக்கும்.
நீங்கள் எப்படி மேல் சுட்டாலும், உங்கள் ஏர் பிரையர் டர்க்கி பர்கர் சுவையாக மாறும்!
ஏர் பிரையர் டர்கி பர்கர்களின் நன்மைகள்
சுகாதார நன்மைகள்
சமையல்வான்கோழி பர்கர்கள்ஏர் பிரையரில் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமானது. அவற்றில் குறைவாகவே இருக்கும்கலோரிகள், அவர்களை குற்ற உணர்ச்சியற்ற தேர்வாக மாற்றுகிறது. ஆய்வுகள் அதைக் காட்டுகின்றனகாற்றில் வறுத்த உணவுகள்விட குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளதுவறுத்தவைமேலும், காற்றில் பொரிப்பதற்கு குறைந்த எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதனால் அது ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும்.
குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம்
காற்றில் வறுத்ததுவான்கோழி பர்கர்கள்வறுத்ததை விட குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. இது ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட விரும்புவோருக்கு சிறந்ததாக அமைகிறது, ஆனால் இன்னும் சுவையான உணவை அனுபவிக்கிறது. காற்றில் வறுக்கும்போது சுவை குறையாமல் ஊட்டச்சத்துக்கள் தக்கவைக்கப்படுகின்றன.
குறைந்த எண்ணெய் பயன்பாடு
காற்றில் வறுக்கப்படுவதன் ஒரு பெரிய நன்மைவான்கோழி பர்கர்கள்குறைந்த எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறது. இது கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் சமைக்கும் போது கூடுதல் எண்ணெயைக் குறைக்கிறது. காற்று வறுக்கும்போது எண்ணெயைக் குறைக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன90%ஆழமாக வறுக்கும்போது ஒப்பிடும்போது.
வசதி
ஏர் பிரையர் வான்கோழி பர்கர்கள்இவை தயாரிப்பது எளிது என்பதால் பிரபலமாக உள்ளன. இவை வேகமாக சமைக்கின்றன, பனி நீக்கம் தேவையில்லை, பிஸியாக இருப்பவர்களுக்கு அல்லது விரைவான இரவு உணவை விரும்பும் குடும்பங்களுக்கு ஏற்றது.
விரைவான சமையல் நேரம்
ஏர் பிரையரைப் பயன்படுத்துவது சமையல் நேரத்தைக் குறைக்கிறதுவான்கோழி பர்கர்கள். சூடான காற்று உணவை சமமாகவும் விரைவாகவும் சமைக்கிறது, நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்களுக்கு விரைவாக புதிய உணவை வழங்குகிறது.
பனி நீக்கம் தேவையில்லை
நீங்கள் சமைக்கலாம்ஏர் பிரையர் வான்கோழி பர்கர்கள்உறைந்த நிலையில் இருந்து நேரடியாக. முன்கூட்டியே திட்டமிடவோ அல்லது அவை உருகும் வரை காத்திருக்கவோ தேவையில்லை, இது கடைசி நிமிட உணவை எளிதாக்குகிறது.
சுவை மற்றும் அமைப்பு
சுவை மற்றும் உணர்வுஏர் பிரையர் வான்கோழி பர்கர்கள்பாரம்பரியமானவற்றை விட சிறந்தது. சிறப்பு சமையல் முறை இறைச்சியை உள்ளே ஜூசியாக வைத்திருக்கும் அதே வேளையில் வெளியே மொறுமொறுப்பாகவும் இருக்கும்.
சாறு தக்கவைப்பு
பிரையரில் உள்ள சூடான காற்றுவான்கோழி பர்கர் பஜ்ஜிகள்சமைக்கும் போது ஜூசியாக இருக்கும். இது பர்கர்களை ஒவ்வொரு கடியிலும் ஈரப்பதமாகவும் சுவையாகவும் மாற்றுகிறது.
மொறுமொறுப்பான வெளிப்புறம்
உள்ளே ஜூஸியாக இருக்கும்போது,காற்றில் வறுத்த வான்கோழி பர்கர்கள்வெளியே மொறுமொறுப்பாக இருக்கும். இது ஒவ்வொரு கடியிலும் ஒரு நல்ல மொறுமொறுப்பைத் தருகிறது, மென்மையான உட்புறத்தையும் வெளிப்புறத்தையும் மொறுமொறுப்பாக சமநிலைப்படுத்துகிறது.
முடிவுரை
சுருக்கமாக,ஏர் பிரையர் உறைந்த துருக்கி பர்கர்கள்விரைவான, சத்தான விருப்பத்தை விரும்பும் எவருக்கும் இது ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவாகும். சமையல்உறைந்த துருக்கி பர்கர்கள்ஏர் பிரையரில் சாப்பிடுவது என்றால் குறைவான கலோரிகள் மற்றும் குறைவான எண்ணெய், சுவை அல்லது அமைப்பை இழக்காமல் இருக்கும். நீங்கள் அவற்றை பனி நீக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, பரபரப்பான இரவுகளில் நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது.
விதவிதமான மசாலாப் பொருட்களை முயற்சித்தால்உறைந்த துருக்கி பர்கர்கள்இன்னும் சுவையாக இருக்கும். நீங்கள் விரும்பும் தனித்துவமான சுவைகளை உருவாக்க பூண்டு பொடி, வெங்காய பொடி அல்லது பாப்ரிகா போன்ற மசாலாப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
சாஸ்கள் மற்றும் டாப்பிங்ஸ்களைச் சேர்ப்பதுஏர் பிரையர் துருக்கி பர்கர்கள்மிகவும் சுவையானது. பார்பிக்யூ அல்லது பூண்டு அயோலி போன்ற சாஸ்கள் கூடுதல் சுவையைச் சேர்க்கின்றன. கேரமல் செய்யப்பட்ட வெங்காயம், காளான்கள் அல்லது மொறுமொறுப்பான பன்றி இறைச்சி போன்ற டாப்பிங்ஸ்கள் அதிக சுவையைத் தருகின்றன.
ஒவ்வொரு பரிமாறலும்ஏர் பிரையர் உறைந்த துருக்கி பர்கர்கள்உள்ளது24 கிராம் புரதம்மற்றும் 200 கலோரிகள் மட்டுமே. இவை மெலிந்தவைபர்கர்கள்மிகவும் சுவையாகவும் உங்களுக்கு நல்லது. சமைப்பதன் எளிமை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அனுபவியுங்கள் a உடன்வான்கோழி பர்கர் ஏர் பிரையர்உங்கள் இரவு உணவை சிறப்பாக்க. உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு இன்று இந்த எளிதான முறையை முயற்சிக்கவும்.
இடுகை நேரம்: மே-17-2024