உங்கள் ஏர் பிரையர் மூலம் ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகள்

ஒரு உடன் சமையல்காற்று பிரையர்பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.இந்த புதுமையான சாதனம் பாரம்பரிய வறுக்கும் முறைகளுடன் ஒப்பிடும்போது கணிசமாக குறைந்த எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறது90% வரை குறைப்புஉணவில் எஞ்சியிருக்கும் எண்ணெயில்.திகாற்று பிரையர்மேலும் உருவாக்குகிறதுகுறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகள்அக்ரிலாமைடு மற்றும் மேம்பட்ட கிளைசேஷன் எண்ட் தயாரிப்புகள் (AGEs) போன்றவை, உணவை ஆரோக்கியமாக்குகின்றன.கூடுதலாக, காற்றில் வறுத்த உணவுகள் உள்ளன75% குறைவான கொழுப்புமற்றும் குறைவான கலோரிகளை பங்களித்து, இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது.திபல்துறை மற்றும் வசதி of காற்று பிரையர்கள்விரைவாகவும் திறமையாகவும் பரந்த அளவிலான உணவுகளை தயாரிப்பதற்கு அவற்றை சிறந்ததாக ஆக்குங்கள்.

உங்கள் ஏர் பிரையர் மூலம் தொடங்குதல்

உங்கள் ஏர் பிரையரைப் புரிந்துகொள்வது

பார்க்க வேண்டிய முக்கிய அம்சங்கள்

சரியானதைத் தேர்ந்தெடுப்பதுகாற்று பிரையர்அதன் முக்கிய அம்சங்களைப் புரிந்துகொள்வதை உள்ளடக்கியது.பல்வேறு உணவுகளை சமைக்க சரிசெய்யக்கூடிய வெப்பநிலைக் கட்டுப்பாட்டைப் பாருங்கள்.ஒரு டைமர் செயல்பாடு துல்லியமான சமையல் நேரத்தை உறுதி செய்கிறது.ஒட்டாத கூடைகள் சுத்தம் மற்றும் பராமரிப்பை எளிதாக்குகின்றன.உங்கள் வீட்டின் அளவைப் பொறுத்து திறனைக் கவனியுங்கள்.பெரிய குடும்பங்கள் ஒரு பெரிய கூடையிலிருந்து பயனடைகின்றன, அதே சமயம் சிறிய அலகுகள் ஒற்றைப் பயனர்கள் அல்லது ஜோடிகளுக்கு பொருந்தும்.டிஜிட்டல் காட்சிகள் பயன்பாட்டின் எளிமை மற்றும் துல்லியத்தை வழங்குகின்றன.சில மாடல்களில் வெவ்வேறு உணவுகளுக்கான முன்-செட் சமையல் திட்டங்கள் அடங்கும்.

அடிப்படை செயல்பாடு மற்றும் பாதுகாப்பு குறிப்புகள்

செயல்படும் ஒருகாற்று பிரையர்அறிவுறுத்தல் கையேட்டைப் படிப்பதன் மூலம் பாதுகாப்பாகத் தொடங்குகிறது.சாதனத்தை எப்போதும் ஒரு தட்டையான, வெப்பத்தை எதிர்க்கும் மேற்பரப்பில் வைக்கவும்.முன்கூட்டியே சூடாக்கவும்காற்று பிரையர்சமமாக சமைப்பதை உறுதிசெய்ய உணவைச் சேர்ப்பதற்கு முன்.முறையான காற்று சுழற்சியை அனுமதிக்க கூடையில் அதிக கூட்டத்தை தவிர்க்கவும்.சமையல் செயல்முறையின் பாதியிலேயே உணவைப் புரட்ட இடுக்கி அல்லது ஸ்பேட்டூலாவைப் பயன்படுத்தவும்.இது சீரான பழுப்பு நிறத்தை உறுதி செய்கிறது.கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சமைக்கும் போது டிராயரில் சிறிதளவு தண்ணீர் சேர்க்கவும்.இது புகைபிடிப்பதைத் தடுக்கிறது மற்றும் சாதனத்தின் நிலையை பராமரிக்கிறது.எப்போதும் துண்டிக்கவும்காற்று பிரையர்பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, சுத்தம் செய்வதற்கு முன் குளிர்ந்து விடவும்.

ஆரம்ப அமைப்பு மற்றும் பராமரிப்பு

உங்கள் ஏர் பிரையரை சுத்தம் செய்தல் மற்றும் தயார் செய்தல்

முறையான சுத்தம் மற்றும் தயாரிப்பு உங்கள் ஆயுளை நீட்டிக்கும்காற்று பிரையர்.அனைத்து பேக்கேஜிங் பொருட்களையும் அகற்றுவதன் மூலம் தொடங்கவும்.வெதுவெதுப்பான, சோப்பு நீரில் கூடை மற்றும் பான் கழுவவும்.மீண்டும் இணைக்கும் முன் நன்கு உலர வைக்கவும்.வெளிப்புறத்தை ஈரமான துணியால் துடைக்கவும்.ஒட்டாத பூச்சுகளை சேதப்படுத்தும் சிராய்ப்பு கிளீனர்கள் அல்லது உலோகப் பாத்திரங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.வழக்கமான சுத்தம் உணவு எச்சங்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் உகந்த செயல்திறனை உறுதி செய்கிறது.

வழக்கமான பராமரிப்பு குறிப்புகள்

வழக்கமான பராமரிப்பு உங்களுடையதுகாற்று பிரையர்சிறந்த நிலையில்.மின் கம்பியில் தேய்மானம் அல்லது சேதம் ஏற்பட்டதற்கான ஏதேனும் அறிகுறிகள் தென்படுகிறதா என்று சோதிக்கவும்.கிரீஸ் அல்லது உணவுத் துகள்களை அகற்ற, வெப்பமூட்டும் உறுப்பை அவ்வப்போது சுத்தம் செய்யவும்.தடைகளுக்கு விசிறி கத்திகளை சரிபார்க்கவும்.எப்போதாவது சோதனை செய்வதன் மூலம் வெப்பநிலை கட்டுப்படுத்தி சரியாக செயல்படுவதை உறுதிப்படுத்தவும்.சேமிக்கவும்காற்று பிரையர்பயன்படுத்தாத போது குளிர்ந்த, உலர்ந்த இடத்தில்.இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது பல ஆண்டுகளாக ஆரோக்கியமான, சுவையான உணவை அனுபவிக்க உதவும்.

ஆரோக்கியமான சமையல் நுட்பங்கள்

சரியான பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது

புதிய மற்றும் ஆர்கானிக் தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது

புதிய மற்றும் கரிமப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை அதிகரிக்கிறது.புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.கரிம உற்பத்தி பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் இரசாயனங்கள் வெளிப்பாடு குறைக்கிறது.உள்ளூர் விவசாயிகள் சந்தைகள் பெரும்பாலும் புதிய, கரிம விருப்பங்களை வழங்குகின்றன.பருவகால தயாரிப்புகளை சேர்ப்பது உச்ச சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்தை உறுதி செய்கிறது.

ஆரோக்கியமான எண்ணெய்கள் மற்றும் சுவையூட்டிகளைப் பயன்படுத்துதல்

ஆரோக்கியமான எண்ணெய்கள் மற்றும் சுவையூட்டிகள் உணவுகளின் சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை உயர்த்துகின்றன.கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் எண்ணெய் ஆகியவை அவற்றின் அதிக புகை புள்ளிகள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் கொழுப்புகள் காரணமாக சிறந்த தேர்வாகும்.டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் அல்லது ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட எண்ணெய்கள் கொண்ட எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.மஞ்சள், பூண்டு மற்றும் ரோஸ்மேரி போன்ற மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் கூடுதல் கலோரிகள் இல்லாமல் சுவை சேர்க்கின்றன.இந்த சுவையூட்டிகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை வழங்குகின்றன, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

ஆரோக்கியமான உணவுக்கான சமையல் முறைகள்

ஏர் ஃப்ரையிங் எதிராக பாரம்பரிய வறுவல்

காற்று வறுத்தல் பாரம்பரிய வறுக்கலுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாக வழங்குகிறது.இந்த முறை உணவை சமைக்க சூடான காற்று சுழற்சியைப் பயன்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக குறைந்த எண்ணெயுடன் மிருதுவான அமைப்பு உள்ளது.பாரம்பரிய வறுவல் உணவை எண்ணெயில் மூழ்கடித்து, கொழுப்பு மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது.காற்றில் வறுப்பது அக்ரிலாமைடு உருவாவதைக் குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன90%, புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.காற்றில் வறுத்த உணவுகளில் குறைவான மேம்பட்ட கிளைசேஷன் எண்ட் தயாரிப்புகள் (AGEs) உள்ளன, அவை வீக்கம் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களுக்கு பங்களிக்கின்றன.

கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளை குறைப்பதற்கான நுட்பங்கள்

ஏர் பிரையரைப் பயன்படுத்தும் போது கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளைக் குறைக்க பல நுட்பங்கள் உதவும்.ஏர் பிரையரை முன்கூட்டியே சூடாக்குவது சமமாக சமைப்பதை உறுதி செய்கிறது, இது அதிகப்படியான எண்ணெய் இல்லாமல் மிருதுவான அமைப்பை அடைய உதவுகிறது.சமையல் செயல்முறையின் பாதியிலேயே உணவைப் புரட்டுவது சீரான பழுப்பு நிறத்தை ஊக்குவிக்கிறது.கொழுப்பு உணவுகளை சமைக்கும் போது டிராயரில் சிறிதளவு தண்ணீரைச் சேர்ப்பது புகைபிடிப்பதைத் தடுக்கிறது மற்றும் சாதனத்தின் நிலையை பராமரிக்கிறது.எண்ணெய் ஊற்றுவதற்குப் பதிலாக சமையல் ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்துவது கொழுப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கிறது.ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள் எப்போதும் கிடைப்பதை உறுதிசெய்து, உணவு தயாரிப்பை தொகுதி சமையல் அனுமதிக்கிறது.

ஆரோக்கியமான உணவுக்கான செய்முறை யோசனைகள்

காலை உணவு விருப்பங்கள்

ஆரோக்கியமான காற்றில் வறுத்த ஆம்லெட்டுகள்

காற்றில் வறுத்த ஆம்லெட்டுகள் நாளுக்கு ஒரு சத்தான தொடக்கத்தை வழங்குகின்றன.கீரை, தக்காளி, மிளகுத்தூள் போன்ற புதிய காய்கறிகளைப் பயன்படுத்தவும்.வான்கோழி அல்லது கோழி மார்பகம் போன்ற ஒல்லியான புரதங்களைச் சேர்க்கவும்.ஒரு பஞ்சுபோன்ற அமைப்புக்கு பால் ஒரு ஸ்பிளாஸ் உடன் முட்டைகளை துடைப்பம்.கலவையை எண்ணெய் தடவிய காற்று பிரையர்-பாதுகாப்பான டிஷ் மீது ஊற்றவும்.180 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் 10-12 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.ஒரு டூத்பிக் செருகுவதன் மூலம் தயார்நிலையைச் சரிபார்க்கவும்.முழு தானிய தோசை ஒரு பக்கத்துடன் பரிமாறவும்.

காற்றில் வறுத்த வெஜி ஹாஷ் பிரவுன்ஸ்

காய்கறி ஹாஷ் பிரவுன்ஸ் பாரம்பரிய பதிப்புகளுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாக வழங்குகிறது.உருளைக்கிழங்கு, கேரட், சுரைக்காய் ஆகியவற்றை அரைக்கவும்.சுத்தமான கிச்சன் டவலைப் பயன்படுத்தி அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை அகற்றவும்.அரைத்த காய்கறிகளை அடித்த முட்டை மற்றும் ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்த்து கலக்கவும்.சிறிய பஜ்ஜிகளை உருவாக்கி அவற்றை ஏர் பிரையர் கூடையில் வைக்கவும்.200 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் 15 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், பாதியிலேயே புரட்டவும்.கிரேக்க யோகர்ட் அல்லது புதிய மூலிகைகள் தூவி மகிழுங்கள்.

மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவுகள்

காற்றில் வறுத்த கோழி மற்றும் மீன்

காற்றில் வறுத்த கோழி மற்றும் மீன் அதிக எண்ணெய் இல்லாமல் மிருதுவான முடிவுகளை வழங்கும்.எலுமிச்சை சாறு, பூண்டு மற்றும் மூலிகைகளில் சிக்கன் மார்பகங்கள் அல்லது மீன் ஃபில்லெட்டுகளை மரைனேட் செய்யவும்.கூடுதல் நெருக்கடிக்கு முழு-கோதுமை பிரட்தூள்களில் பூசவும்.ஏர் பிரையரை 190°Cக்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும்.கூடையில் புரதத்தை வைக்கவும், சீரான இடைவெளியை உறுதி செய்யவும்.கோழியை 20-25 நிமிடங்கள் மற்றும் மீன் 12-15 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.உட்புற வெப்பநிலையை சரிபார்க்கவும்: கோழிக்கு 75 ° C மற்றும் மீன்களுக்கு 63 ° C.வேகவைத்த காய்கறிகள் அல்லது புதிய சாலட் உடன் பரிமாறவும்.

சைவ மற்றும் சைவ விருப்பங்கள்

வெஜிடேரியன் மற்றும் சைவ உணவுகள் ஏர் பிரையரில் ஜொலிக்கின்றன.குயினோவா, கருப்பு பீன்ஸ் மற்றும் சோளத்துடன் அடைத்த மணி மிளகுத்தூள் தயார் செய்யவும்.கூடுதல் சுவைக்காக சைவ சீஸ் உடன் மேலே வைக்கவும்.180 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் 15-20 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.மற்றொரு விருப்பத்தில் காற்றில் வறுத்த டோஃபு அடங்கும்.அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற டோஃபுவை அழுத்தவும்.க்யூப்ஸாக வெட்டி, சோயா சாஸ் மற்றும் எள் எண்ணெயுடன் டாஸ் செய்யவும்.200°C வெப்பநிலையில் 10-12 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், கூடையை பாதியிலேயே அசைக்கவும்.பிரவுன் அரிசி மற்றும் வறுத்த காய்கறிகளுடன் இணைக்கவும்.

தின்பண்டங்கள் மற்றும் இனிப்புகள்

காற்றில் வறுத்த காய்கறி சிப்ஸ்

காய்கறி சிப்ஸ் ஒரு சரியான சிற்றுண்டியை உருவாக்குகிறது.உருளைக்கிழங்கு, பீட்ரூட் மற்றும் சீயக்காய்களை மெல்லியதாக நறுக்கவும்.ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் கடல் உப்பு ஒரு சிறிய அளவு டாஸ்.ஏர் பிரையர் கூடையில் ஒரு அடுக்கில் வைக்கவும்.180 ° C வெப்பநிலையில் 10-15 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், அவ்வப்போது குலுக்கவும்.பரிமாறும் முன் சிப்ஸை சிறிது குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.இவை முறுமுறுப்பான, குற்ற உணர்வு இல்லாத சிற்றுண்டி விருப்பத்தை வழங்குகின்றன.

குறைந்த கலோரி இனிப்புகள்

குறைந்த கலோரி இனிப்புகள் இனிப்பு பசியை பூர்த்தி செய்கின்றன.இலவங்கப்பட்டை தூவி காற்றில் வறுத்த ஆப்பிள் துண்டுகளை முயற்சிக்கவும்.ஆப்பிளை மையமாகவும், வளையங்களாகவும் நறுக்கவும்.இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் கலவையுடன் லேசாக பூசவும்.160 ° C வெப்பநிலையில் 8-10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.மற்றொரு தேர்வில் காற்றில் வறுத்த வாழைப்பழ நாணயங்கள் அடங்கும்.வாழைப்பழங்களை நறுக்கி, சிறிது கொக்கோ பவுடரை தெளிக்கவும்.180 ° C வெப்பநிலையில் 5-7 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.குறைந்த கொழுப்புள்ள கிரேக்க தயிர் ஒரு சுவையான விருந்தாக பரிமாறவும்.

மேம்பட்ட குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள்

சுவையை அதிகப்படுத்துதல்

மரினேட்டிங் மற்றும் சுவையூட்டும் குறிப்புகள்

வறுக்கப்படும் முன் உணவுகளை மரைனேட் செய்வது சுவையை அதிகரிக்கும்.இறைச்சியை மென்மையாக்க எலுமிச்சை சாறு அல்லது வினிகர் போன்ற அமிலப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும்.மூலிகைகள், மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் சிறிதளவு எண்ணெயுடன் இவற்றை இணைக்கவும்.உணவை குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு marinate செய்ய அனுமதிக்கவும்.வலுவான சுவைக்காக, ஒரே இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் ஊற வைக்கவும்.

காற்றில் பொரிப்பதில் மசாலா முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.உலர் தேய்த்தல்களை நேரடியாக உணவின் மேற்பரப்பில் தடவவும்.ஒரு வலுவான சுவைக்காக மிளகு, பூண்டு தூள் மற்றும் கருப்பு மிளகு போன்ற மசாலாப் பொருட்களை கலக்கவும்.ஈரப்பதம் இழப்பைத் தடுக்க சமைக்கும் வரை உப்பு சேர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல்

மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் காற்றில் வறுத்த உணவுகளின் சுவையை உயர்த்தும்.ரோஸ்மேரி, தைம் மற்றும் துளசி போன்ற புதிய மூலிகைகள் நறுமண குறிப்புகளைச் சேர்க்கின்றன.இவற்றை நன்றாக நறுக்கி, சமைப்பதற்கு முன் உணவின் மேல் தெளிக்கவும்.உலர்ந்த மூலிகைகளும் நன்றாக வேலை செய்கின்றன.ஒரு வெடிப்பு சுவைக்கு ஆர்கனோ, வோக்கோசு மற்றும் வெந்தயம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தவும்.

மசாலாக்கள் ஆழம் மற்றும் சிக்கலான தன்மையை வழங்குகின்றன.சீரகம், கொத்தமல்லி, மஞ்சள் ஆகியவை வெப்பத்தையும் மண்ணையும் தருகின்றன.கறி தூள் அல்லது காஜுன் மசாலா போன்ற மசாலா கலவைகளுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள்.இந்த கலவைகள் தனித்துவமான மற்றும் அற்புதமான சுவைகளை உருவாக்குகின்றன.

திறமையான சமையல்

தொகுதி சமையல் மற்றும் உணவு தயாரிப்பு

தொகுதி சமையல் நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு எப்போதும் கிடைப்பதை உறுதி செய்கிறது.அதிக அளவு உணவை முன்கூட்டியே தயார் செய்யுங்கள்.இவற்றை தனித்தனியாகப் பிரிக்கவும்.இவற்றை காற்று புகாத கொள்கலன்களில் குளிர்சாதன பெட்டி அல்லது உறைவிப்பான் பெட்டியில் சேமிக்கவும்.விரைவான உணவுக்கு ஏர் பிரையரைப் பயன்படுத்தி மீண்டும் சூடாக்கவும்.

உணவு தயாரிப்பது என்பது முன்கூட்டியே திட்டமிட்டு பொருட்களை தயாரிப்பதை உள்ளடக்கியது.காய்கறிகளை நறுக்கவும், புரதங்களை ஊறவைக்கவும், சுவையூட்டிகளை அளவிடவும்.குளிர்சாதன பெட்டியில் செல்ல தயாராக வைக்கவும்.இது சமையல் நேரத்தை குறைக்கிறது மற்றும் செயல்முறையை மிகவும் திறமையாக ஆக்குகிறது.

நேரத்தை மிச்சப்படுத்தும் குறிப்புகள்

ஏர் பிரையரைப் பயன்படுத்தும் போது பல உத்திகள் நேரத்தைச் சேமிக்கலாம்.உணவைச் சேர்ப்பதற்கு முன் ஏர் பிரையரை முன்கூட்டியே சூடாக்கவும்.இது ஆரம்பத்திலிருந்தே சமையலை உறுதி செய்கிறது.கூடையில் ஒரே அடுக்கில் உணவை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.கூட்ட நெரிசல் சீரற்ற முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

சமையல் செயல்முறையின் பாதியிலேயே உணவை புரட்டவும்.இது சீரான பிரவுனிங் மற்றும் மிருதுவான தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது.எண்ணெய் துலக்குவதற்குப் பதிலாக சமையல் தெளிப்பைப் பயன்படுத்தவும்.இது அதிகப்படியான கொழுப்பு இல்லாமல் மெல்லிய, சீரான பூச்சு வழங்குகிறது.சமையல் வெப்பநிலையை துல்லியமாக கண்காணிக்க ஒரு நல்ல தெர்மோமீட்டரில் முதலீடு செய்யுங்கள்.

நிபுணர் சாட்சியம்: "பெற வேண்டும்உங்கள் ஏர் பிரையரில் இருந்து சிறந்த முடிவுகள்?சமைத்தல், சுத்தம் செய்தல் மற்றும் அன்றாடப் பராமரிப்புக்கான எங்கள் நிபுணர் குறிப்புகள் மூலம் எப்படி என்பதை அறியவும்.

முதலில் ஏர் பிரையரைப் பயன்படுத்தும் போது உறைந்த உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.உறைந்த சில்லுகள், கோழி மற்றும் காய்கறிகளுக்கு குறைந்த தயாரிப்பு தேவைப்படுகிறது.ஏர் பிரையர் எப்படி சமைக்கிறது என்பதைப் பயனர்கள் புரிந்துகொள்ள இது அனுமதிக்கிறது.இந்த உருப்படிகளுடன் பரிசோதனை செய்வது சாதனத்துடன் நம்பிக்கையையும் பரிச்சயத்தையும் உருவாக்குகிறது.

ஏர் பிரையரைப் பயன்படுத்துவது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.கருவி எண்ணெய் பயன்பாட்டைக் குறைக்கிறது, கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை குறைக்கிறது மற்றும் உணவில் தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகளை குறைக்கிறது.காற்று வறுத்தல் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உணவு தயாரிக்கும் திறனை அதிகரிக்கிறது.

ஏர் பிரையர் மூலம் பரிசோதனை செய்தல்புதிய சமையல் மற்றும் சமையல் நுட்பங்களைக் கண்டறிய வழிவகுக்கும்.வெவ்வேறு பொருட்கள் மற்றும் முறைகளை முயற்சிப்பது சமையலை மிகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் பல்துறையாகவும் மாற்றும்.

தனிப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளைப் பகிர்வதன் மூலம் ஆதரவான சமூகத்தை உருவாக்க முடியும்.வாசகர்கள் தங்கள் அனுபவங்களையும் சமையல் படைப்புகளையும் பங்களிப்பதன் மூலம் மற்றவர்களை ஊக்குவிக்க முடியும்.சக ஏர் பிரையர் ஆர்வலர்களுடன் ஈடுபடுவது ஒரு கூட்டு மற்றும் வளமான சூழலை வளர்க்கிறது.

மேலும் பார்க்கவும்

உங்கள் கொசோரி ஏர் பிரையர் 10 உதவிக்குறிப்புகளுடன் நீடிக்கும்

தொடக்க வழிகாட்டி: டிஜிட்டல் ஏர் பிரையரை திறம்பட பயன்படுத்துதல்

தொடக்க வழிகாட்டி: கிளிக்குகள் ஏர் பிரையர் மாஸ்டரிங்

முழுமையை அடைதல்: ஏர் பிரையர் வாத்து மார்பகத்திற்கான 5 குறிப்புகள்

உங்கள் ஏர் பிரையர் சமையலில் படலத்தை பாதுகாப்பாக இணைத்தல்